Ashtanga Yoga - Core of Primary: Adjustments intensiv | Core&Calm | Yoga Sutra I (ab 1.34) & II (bis 2.17) (SP)

Bist Du bereit, Dein Verständnis von Ashtanga Yoga auf ein neues Niveau zu heben? Ob Du Ashtanga Yoga professionell unterrichten möchtest, die Feinheiten dieser jahrtausendealten Praxis vertiefen willst oder Deine Unterrichtsfertigkeiten erweitern möchtest – der Ashtanga Core of Primary Schwerpunkt bietet die perfekte Gelegenheit dazu.

Inhalte und Ablauf

1) Morgen-Praxis

• Tauche ein in die traditionelle Ashtanga Yoga Praxis und erlebe, wie der Atem Dich magisch in den meditativen Bann einer bewegten Meditation zieht. Dein Tag beginnt traditionell mit einer Mysore Style Praxis. Julia begleitet Dich individuell.
• Erlerne das traditionelle Ashtanga Yoga Pranayama und tauche so in einen meditativen Zustand.

(8.00 bis 10:30 Uhr - Änderungen vorbehalten)

2) Philosophie

• Philosophie - Yoga Sutra Kapitel 1 (ab 1.33) & Kapitel 2 (bis 2.17): In diesem Schwerpunkt-Thema steht im Yoga Sutra der Übergang zwischen Kapitel 1 und 2 im Fokus. Hier wird der Ashtanga Yoga nach Patanjali vorgestellt. Tauche ein in die tiefgreifende Weisheit des Yoga Sutra das den Grundstein für die Yogaphilosophie legt.
• Sanskrit - Devanagari: Parallel dazu lernst Du Devanagari zu lesen und zu schreiben. So entsteht eine authentische Verbindung zur uralten Yogaphilsophie.

Diese holistische Herangehensweise ermöglicht nicht nur das Verständnis der philosophischen Prinzipien, sondern auch eine erlebbare Integration in Deine persönliche Praxis und Deinen Alltag.

(12.00 bis 14:00 Uhr - Änderungen vorbehalten)

2) Unterrichtstechniken

• Adjustments: Du wirst lernen, Deinen Schüler*innen kompetent sichere Adjustments im mittleren Teil der Primary Series (Purvottanasana bis Navasana) zu geben. Diese ermöglichen Dir, sie sanft in ihren Asanas zu unterstützen und ihre Praxis harmonisch zu vertiefen.
• Vinyasa Count: Der Vinyasa Count vermittelt, ähnlich wie bei einer Musikpartitur, die Melodie der körperlichen Praxis. Du wirst lernen, wie in den Fundamentals und im mittleren Teil der Primary Serie (Purvottanasana bis Navasana) die Bewegungen und Atem miteinander verschmelzen und, wo die entscheidenden Punkte für Innehalt im Bewegungsfluss liegen. So wirst Du zum Dirigenten für Deine Schüler*innen.
• Bewegungsphysiologie: Verstehe, wie Du moderne Bewegungsphysiologie nutzen kannst, um auch Einsteiger*innen einen sicheren Zugang zu diesen Teilen der traditionellen Ashtanga Yoga Übungsfolge zu ermöglichen.
• Step By Step: Fortgeschritten Übende kannst Du systematisch darin begleiten, die Haltung aus dem mittleren Teil der Primary Serie zu vertiefen und die traditionelle Form zu entwickeln.
• PLUS - Core & Calm Special: In diesem Special stärkst du gezielt deine Körpermitte ohne die Lendenwirbelsäule zu verspannen. Wir arbeiten an klarer Aktivierung (Bandhas, Atemführung) und gleichzeitig an Entlastung der LWS – genau dort, wo der mittlere Teil der 1. Serie es braucht (Purvottanasana bis Navasana). Daneben bereiten wir die Körpermitte smart auf Umkehrhaltungen vor, sodass Stabilität aus Ruhe entstehen kann.

(15:00 bis 17:00 Uhr - Änderungen vorbehalten)

Das Schwerpunktthema beginnt jeweils am ersten Tag (Donnerstag) um 11:00 Uhr und endet am letzten Tag (Sonntag) um 14:00 Uhr. Die genauen Zeitpläne für die einzelnen Tage werden vor Ort bekannt gegeben.

Dieses Aus- oder Weiterbildungs-Modul bietet Dir die Möglichkeit, Dein Wissen und Deine Fertigkeiten auf eine ganz neue Ebene zu heben. Egal, ob Du Deine persönliche Praxis vertiefen oder Yoga professionell unterrichten möchtest - dieser Ashtanga Yoga Modul ist der ideale Schritt auf Deiner Reise.

Beeil Dich, die Plätze sind auf begrenzt! Melde Dich noch heute an und entdecke die Schönheit und Tiefe des Ashtanga Yoga. Wir freuen uns darauf, Dich auf dieser aufregenden Reise zu begleiten!